La donazione di plasma e piastrine di ieri mi ha dato una bella botta. Non mi era mai successo, forse la centrifuga ha centrifugato troppo poco e non mi ha lasciato tanti globuli rossi …
Oggi avevo in programma un 3x5Km. Fin dal mattino ero fiacco ed infreddolito. La prima ripetuta è andata via con molta fatica ma mi sembrava di poter spingere ancora. Nella prima sessione di 500 metri di recupero, però, mi son sentito le gambe molto deboli. Ho preferito tornare, portando a casa, comunque, un bel 9 Km a 3’44″/Km di media. A pranzo ho mangiato abbondantemente. Ho assunto anche una bustina di integratori di minerali e una pastiglia di ferro. Spero di stare meglio domani, in modo da riprovare l’allenamento.