Poco dopo l’alba ho percorso 7 km lenti e piacevoli. La temperatura era sullo zero, ma il sole alle 7 è già alto e caldo. A mezzogiorno i gradi centigradi sono saliti a 12 circa. Un tempore piacevole grazie al quale ho potuto correre con solo una maglietta senza guanti, berretto e scaldacollo. Doveva essere l’ultimo stimolo veloce prima della maratona: un 5 x 1Km con recupero lento e lungo (800 m). Dopo le prime due ripetute di riscaldamento in 3’30”, ho inanellato un paio di 3’17” e finito con un 3’12”.
L’ultima è un quasi personale. Mi batte un 3’10” fatto alla corrimestre che però è coperto da dubbi riguardo la copertura dei satelliti. In compenso il 2’32” sugli 800 metri è il mio nuovo miglior tempo sulla distanza, che resisteva da 18 mesi.
Sono soddisfatto. Domani scarico e vorrei aprofittarne per uscire con il gruppone della squadra. Giovedì, infine, chiuderò la preparazione con 10/12 Km a ritmo gara.
