Gardando le previsioni del tempo qualche giorno fa, avevo “puntato” su questa giornata: sole e caldo, l’ideale per fare un bel po’ di km lenti al mattino e una seduta di pura velocità in pausa pranzo. Purtroppo un impegno familiare mi impedirà di correre al mattino per tutta la settimana.
In pausa pranzo ho dovuto limitare l’attività ad una mezz’oretta, quindi ho fatto solo 4 volte i 400 metri. Li ho tirati al massimo e i risultati si son visti. Il più veloce è stato un 1’05”, passo medio di 2’42″/Km. Non male visto che a novembre li coprivo con 3″ in più e a marzo con 5″. Persistono i dolori al gluteo sinistro e la scarnificazione alle ultime due dita del piede destro. Questi gli unici elementi negativi di questo periodo.
Domani pomeriggio ho l’annuale impegno con la visita medica.