Come da programma comincio la settimana con 12 ripetute sui 500 m (3:36÷3:48) con recupero di 150 m (4:30÷5:13). Segnali positivi: la frequenza cardiaca è stata sempre ai livelli di soglia e l’ultima ripetuta è stata la più veloce. I tempi, poi, sono stati un po’ influenzati dal forte vento.
Sento che sto migliorando, soprattutto nella forza e nell’elasticità della gestione dello sforzo … non mi sono spiegato? E’ un po’ difficile in effetti. Sento sempre la fatica e le gambe dure, ma riesco a gestirla e a sostenere lo sforzo senza dover rallentare.