10 settimane alla Venicemarathon. Riprendo la preparazione, questa volta senza più interruzzioni. Si spera.
Stamattina la nebbia mi ha colto di sorpresa. Dall’auto sembrava un clima autunnale, che diventava subito equatoriale appena sceso dall’auto. I dati meteo diranno 19°C, 93% di umidità e visibilità di 500 metri alle 7 di mattina. Ho fatto un lento di 7 km, non avevo molto tempo a disposizione. E’ stato utile per riprendere confidenza con la corsa dopo 10 giorni di stop.
In pausa pranzo ho fatto 10 km di medio a 4’10″/Km. La temperatura era sotto i 30 gradi, ma l’umidità ancora elevata.
Domani si prevede un clima molto più favorevole. 23°C di massima. L’ideale per il primo allenamento qualitativo. Sarà l’ora delle ripetute da 1 Km. Cercherò di indovinare il numero, la velocità e i tempi di recupero. Nel primo allenamento di questo tipo è difficile avere il polso della condizione fisica.