Più pesce azzurro per tutti

Ho ricevuto l’esito degli esami del sangue effettuati 10 giorni prima della maratona di Trieste. L’unica squadratura è il fosforo inorganico, nuovamente al di sotto dei valori indicati. Questo elemento si accoppia con il calcio in varie funzioni del metabolismo. Per questo motivo a gennaio, avendo entrambi i valori insufficienti avevo cominciato ad interessarmi un po’. Non sono riuscito a trovare documentazione relativa ad eventuale correlazione con l’attività sportiva. Invece la carenza sembra essere legata alla vitamina D, e allo scarso consumo di frutta e verdura. Non credo di mangiarne poca. Forse sono i troppi caffè che ne limitano l’assorbimento. O forse un sintomo di stanchezza. L’intenso allenamento e l’arrivo del caldo hanno avuto come conseguenza valori bassi di globuli rossi, ematocrito (42.8%) ed emoglobina 14.2 g/dL.