Tutto pronto per la bavisela
Quello che si poteva fare l’ho fatto, per tutto quello che non si può controllare speriamo tutto vada per il meglio. Non sono in gran forma. Questa settimana in qualche…
6×1 Km @ 3’34″/Km
Pensavo che per questa settimana potessi limitarmi a fare solo scarico, ma sentivo l’esigenza di far girare un po’ le gambe. A causa del ponte del 25 aprile non ho…
4x3Km @ 3’50″/Km, lessato
Sto stato un po’ male in questi giorni. Dal pomeriggio di martedì ha cominciato a farmi male la schiena, ho avuto problemi intestinali e un forte senso di fastistidio e…
25 Km di corsa lenta
Un altro bel mattoncino nelle fondamenta della prossima gara è stato posto. Un lungo composto da 22 Km di lento (4’25″/Km) il passo medio e 3 Km di corsa media…
5x2Km @3’40″/Km e 9 Km corsa lenta
Dopo la giornata tranquilla di ieri, oggi ero davvero curioso di vedere come andavano le ripetute sui 2 km. Al mattino ho fatto 9 km di corsa lenta (4’42/Km), un…
5x400m e corsa lenta
Dopo il 10k a tutta di lunedì, per questa settimana avevo in programma ancora due allenamenti tosti: ripetute veloci sui 400 metri e ripetute sui 2 km. Nonostante non avessi…
Un 10.000 @3’46″/Km con le nuove Diadora Racer Ax
Nel fine settimana dovevo prendere la decisione riguardo l’obiettivo di primavera. Già da tempo avevo deciso la data: 4 maggio. L’altra plausibile (27 aprile, mezza maratona di Padova) è stata…
Ultima corsa lenta della settimana, la forma cresce
Chiudo una settimana molto impegnativa con un lento mattutino di 14 Km. Le gambe erano ancora pesanti, i due lenti di ieri (17 km in totale) non mi hanno permesso…
200 cavalcavia al sole, oltre a tutto il resto
Oggi è dura. Le gambe fanno ancora male per l’allenamento di ieri. I 9 km lenti (4’37″/Km) del mattino dovevano essere sufficenti. Li ho fatti con grande difficoltà. In pausa…
Ripetute 6×1 Km @3.32
E’ arrivato il caldo. Quel tipo di caldo che rovina gli allenamenti, almeno fino al giorno in cui si ha un po’ di adattamento fisiologico e si accetta di adeguare…