Dopo due giorni grigi, oggi CL 15 Km + 5x2Km
I primi due giorni della settimana sono stati probabilmente i peggiori della preparazione per la Maratona di Treviso. Non ho recuperato gli allenamenti veloci della settimana scorsa e il gluteo…
Settimana -5
Settimana da 110 km prima dell’ultimo lungo. Ho fatto un medio molto tirato (lunedì, 22 km a 4’/Km) e una buona sessione di ripetute lunghe (giovedì, 4x3Km @3’48″/Km). Per il…
Due giorni di corsa lenta
Ieri e oggi ho fatto 4 allenamenti di corsa lenta abbastanza speculari: Martedì mattina: 16Km a 4’47″/Km Martedì pomeriggio: 8Km a 4’20″/Km Mercoledì mattina: 12Km a 4’40″/Km Mercoledì pomeriggio: 11Km…
CM 22Km @4’/Km
Sono un po’ dispiaciuto per non aver potuto fare un test sui 21 km domenica mattina. La giornata era perfetta e avevo voglia di correre. Sono uscito oggi molto motivato…
Settimana -6
Alla fine non ce sono riuscito a completare una settimana molto carica di km con un test sulla mezza maratona. Troppi problemi (di salute) in famigllia. In ogni caso è…
Debutto record a Dubai per un 18enne etiope
Negli ultimi anni la maratona di Dubai è stata la vetrina per vagonate di atleti etiopi, spesso al debutto. Il più noto, forse, Abshero, che debutto in 2h4’23”. A dare…
Born to cook
Il movimento “Born to run” sostiene appunti che siamo stati creati per corerre. Uno dei capi saldi del movimento è la teoria che l’Homo Erectus ha potuto raddoppiare il volume…
RB 15×300 e CL
Ho recuperato un po’ le fatiche del lungo, anche se sento molta pesantezza nelle gambe. Oggi ho fatto 10 km lenti al mattino, che mi sono serviti per sciogliere un…
E il primo lungo è andato
Sono abbastanza soddisfatto del lungo di ieri. 35 km corsi a ritmo molto costante (4’42″/Km di media). Una piccola crisi, o per meglio dire, un po’ di scoraggiamento verso il…
Kimetto a Boston
Dennis Kimetto è colui dal quale più ci si aspetta un nuovo record del mondo in maratona. In primavera in tutta probabilità non migliorerà quel tempo. E’ stato annunciata la…