In crescendo
Gran bel medio, oggi, che conclude la due giorni di carico. Nonostante alcuni tratti al vento ho migliorato il tempo del percorso di allenamento (circa 10350 m con due cavalcavia).…
Il passo naturale
Chiunque corra abitualmente ha una velocità “naturale” che gli consente di correre senza eccessivo sforzo per (diciamo) un’oretta. Per ognuno ovviamente è diversa, ma per lo stesso individuo può cambiare…
Ripetute da 500
Come da programma comincio la settimana con 12 ripetute sui 500 m (3:36÷3:48) con recupero di 150 m (4:30÷5:13). Segnali positivi: la frequenza cardiaca è stata sempre ai livelli di…
Ufficiale il record sui 30 Km di Gebre
La Iaaf ratifica ufficialmente il recor del mondo sui 30 Km ottenuto da Heile Gebrsilassie alla maratona di Berlino lo scorso 20 settembre. L’etiope era passato all’intermedio in 1h27’49”, contro…
Maratona di Reggio Emilia 2009
Edizione importante questa del 2009: gran numero di iscritti, record del percorso per gli uomini (mancato di poco per le donne). In campo maschile Denis Curzi non ha tenuto testa…
Rigenerante
L’allenamento di oggi è di quelli che riappacifica con la natura. Fresco, sole, andatura tranquilla, doccia calda … Un gran bel piatto di pasta, ecco quello che mi mancherebbe ancora.…
Santa Klaus Running a Belluno
Martedì 8 dicembre, a Belluno, la classica mezza maratona “Santa Klaus Running“, che quest’anno partecipava al guinnes dei primati “Tutto in rosso”, riservato alle gare in cui tutti vestono lo…
Medio 10 Km
Buon medio oggi, considerata la stanchezza e il poco riposo notturno. Dopo il km 6 mi son sentito piuttosto vuoto. Buon per l’allenamento di domani, che comunque dovrebbe essere abbastanza…
Kebede il più continuo nel 2009
Terminata la stagione podistica di alto livello, la Iaaf segnala che Tsegaye Tebede è stato il maratoneta più continuo durante l’anno. L’ottimo 2h05’18” di domenica a Fukuoka fa il paio…
Sartoria fiorentina
La direzione della Firenze marathon ha squalificato 199 atleti colpevoli di aver “tagliato” il percorso. La rilevazione dei concorrenti scorretti è avvenuta confrontando i dati incongruenti forniti da TDS. Il…