Ancora sulla flessibilità muscolare
Del fatto che lo stretching “eccessivo” riduce l’economicità della corsa ne avevo già parlato, esprimendo dei dubbi. Una ricerca più documentata mi ha chiarito un po’ le idee. In sostanza,…
Piatto del giorno: progressivo
Buon progressivo sugli 8 km con 2 km di recupero un po’ più veloce del ritmo gara. Ottime sensazioni, soprattutto per quanto riguarda il controllo dello sforzo e la consapevolezza…
Progressivo in compagnia
Oggi non c’erano in programma carichi di lavoro. Senza lo stimolo dei risultati avevo bisogno di un po’ di compagnia. Fa sempre bene. Ho seguito un paio di amici su…
Il piatto del giorno: ripetute in salita
Come da programma, 10 ripetute in salita (200 m al 3% medio). Mi sono accorto che le ripetute di giovedì in realtà sono state 8 e non 10 … Interessante…
Un non-lunedì
Non sono mai riuscito a capire cosa condiziona la prestazione in allenamento del lunedì. Tante o poche ore di sonno, svago o noia, alla fine le sensazioni del lunedì sono…
Lo stretching riduce l’economicità della corsa?
Una delle solite ricerche shok da poco pubblicata sul “Journal of Strength and Conditioning Research” descrive un test in cui un gruppo di atleti che hanno iniziato a correre prima…
Orlando e la lumaca
Orlando Pizzolato, dal suo blog, rivela un animo molto più romantico di quanto potrebbe pensare chi lo conosce per i commenti estremamente precisi e “scientifici”. Orlando è davvero bravo anche…
Le gambe di Pistorious? 10″ di vantaggio!
Esce oggi sul Journal of Applied Physiology una ricerca che sostiene che le gambe artificali di Oscar Pistorious gli garantirebbero un vantaggio di 10″ sui 400 metri. L’agenzia di stampa.…
Cambia il percorso della Trevisomarathon
Il cambio di percorso della Trevisomarathon 2010, annunciato stamattina, mi trova pienamente favorevole. La partenza è stata trasferita da un centro commerciale all’antico borgo di Serravalle, sempre a Vittorio Veneto.…
Menù del giorno: ripetute in salita
Dopo 2.4 Km di riscaldamento, in programma oggi c’era una salita di 200 metri circa (dislivello: poco meno di 20 m) da ripetere 10 volte. La cornice è un non…