Settimana di carico per maratonina
Questa settimana é l’unica in cui potevo concedermi un buon carico per la Maratonina della Vittoria di domenica 22 marzo. La settimana precedente ho recuperato la fatica della maratona (sembra…
La settimana di recupero
Questa settimana non avevo obiettivi cronometrici o un numero di km da percorrere. L’unico obiettivo era recuperare bene dopo quest’ultima maratona. Ho corso a giorni alterni, in modo crescente sia…
La religione della Corsa Naturale
Ho sempre guardato con diffidenza i teorici di teorie evoluzionistiche che sulla base di qualche spunto costruiscono un modello di comportamento a cui cercano di far aderire più adepti possibile.…
Trevisomarathon 2015: l’analisi
Prima di partire I test effettuati circa 10 giorni prima della gara mi davano risultati abbastanza concordi. Il test di Yasso prevedeva 2h44′ finali (3’54″/Km di media). Questo valore era…
Sulla linea di partenza
Quando si comincia a preparare una maratona numerando le settimane da 3 mesi prima sembra che la gara sia un evento futuro lontanissimo, poi quando mancano pochi giorni sembra impossibile…
[TM2015] Settimana -1, non si può star tranquilli un attimo
Doveva essere una settmana tranquilla e rilassante in cui godere dell’arrivo del picco di forma e fare programmi per la settimana.Invece domenica sono stato a letto tutto il giorno con…
[TM2015] Settimana -2, tutti i test: Conconi, Yasso e analisi del sangue
Settimana di test, un po’ tribolata per prolemi stagionali di salute in famiglia e un mio forte raffreddore. Forse anche il medio di 30 km di qualche giorno prima ha…
Controvento
Comincio la settimana con l’allenamento ceh avrei dovuto fare giovedì scorso: un 4x5Km con recupero di 1 Km a ritmo gara. Dopo 4 giorni senza correre mi sento riposato (ci…
[TM2015] Settimana -5: ultimo lungo
Molto probabilmente questa sarà la settimana col maggior numero di Km, quasi 110 in totale, col passo medio di 4’18″/Km. Il 25% della distanza a passo medio, il 5% con…
Test Conconi 20/01/2015
Il test di Conconi svolto oggi merita attenzione. La mia soddisfazione non è dovuta alla velocità di soglia che ne risulta. Anzi, il test evidenzia come abbia perso circa 1,5…