[TM2015] Settimana -7: poche uscite e secondo lungo
Un’altra settimana non ottimale. Allenamenti troppo concentrati (90 km in 3 giorni) e pause troppo lunghe nel fine settimana. Si fa quel che si può. Lunedì: zero km. Ho avuto…
[TM2015] Settimana -8: si riprende
A cavallo dell’anno nuovo ho fatto una pausa dalla corsa di 7 giorni. Non ho più sintomi influenzali o malanni stagionali e questo é molto positivo. La ripresa degli allenamenti…
Bilancio e Statistiche del 2014
Il 2014 é stato un anno molto particolare. Guardando solamente i risultati non c’è molto per cui sentirsi particolarmente soddisfatto. Se, però, si considera che solo da qualche giorno prima…
[TM2015] Settimana -9: settimana corta prima della pausa
Questa settimana é stata pressoché dimezzata, caratterizzata da qualche sintomo influenzale che spesso ha reso difficile e pesante allenarmi coi ritmi consueti. E pensare che doveva essere una settimana di…
[TM2015] Settimana -11: fine dello sviluppo della Potenza Aerobica
Lunedì: molto appesantito dal fine settimana faccio un lento di 15 Km (media 4’09″/Km) con diversi allunghi e un test in Via Ragusa (1700 metri circa a 3’31″/Km) Martedì: doppio.…
[TM2015] Settimana -12: settimana strana
E’ stata una settimana strana e dura. Mi sono allenato solo due giorni, ma nonostante ciò ho raggiunto la quota di 55 Km ad un passo medio elevato: 4’01″/Km.Da un…
In Francia sarà più facile fare l’atleta professionista
Molto interessante questo articolo su Atleticalive che riprende un articolo della Gazzetta dello Sport. Riguarda il problema degli sport minori, in cui il ritorno economico non é sufficente per garantire…
[TM2015] Settimana -15: si comincia
Per questa settimana non c’era niente di obbligatorio. E’ una settimana bonus, un modo per riapprociare con gradualità la programmazione degli allenamenti. Avevo in mente solo di cominciare con la…
Il programma per la Trevisomarathon 1.2
Il risultato della maratona di Venezia mi ha dato alcune indicazioni per correggere le linee guida che mi portano alla stesura di un programma di allenamento per la maratona. I…
E’ ora di recuperare
Da domenica sera mi sento veramente stanco. Non ho indolenzimenti alle gambe o problemi muscolari, solo una stanchezza diffusa e generica. Paradossalmente mi sento più stanco adesso che dopo la…