Maratonina di San Martino 2015: l’analisi
Con lo stesso spirito critico con cui ho ammesso gli errori tattici alla maratona di Venezia posso dire di aver gestito in maniera ottimale questa gara. Mancava solo qualche particolare…
Venicemarathon 2014: una breve analisi
Non posso fare analisi approfondite della Maratona di Venezia. I dati del Garmin sono stati rovinati mentre li scaricavo, quindi non posso contare sulla frequenza cardiaca e su parziali ridotti.…
Settimana -2 alla @VeniceMarathon 2014
Settimana di Test, con un solo lavoro di resistenza aerobica al lunedì. Velocità e Km sono calati, come pianificato. Il carico di allenamento (linea gialla) non cresce più (sono all’nizio…
Settimana -4 alla @VeniceMarathon 2014
Questa settimana il lungo di martedì ha alzato il chilometraggio settimanale, che altrimenti sarebbe rimasto attorno ai 90 Km. Sempre a causa del lungo il passo medio é leggermente aumentato.…
Un primato di passaggio?
Segnalo una interessantissima analisi di Renato Canova riguardo il primato mondiale di Kimetto e le sue conseguenze sul futuro della maratona mondiale. Questo tempo sembra sia solo un passo verso…
VM2014 -05 Lunedì: un poco soddisfacente 4x4Km @ 3’53″/Km
Giornataccia, oggi. Pensavo di completare una fase della preparazione con l’allenamento chiave del Supporto Diretto Aerobico: un 5×4 Km a 3’45″/Km. Col clima di oggi mi accontentavo anche di un…
Settimana -7 alla @VeniceMarathon 2014
Chiudo tre settimane di carico molto elevato. La progressione del chilometraggio (grafico sotto) mi ha portato a distanze record mai toccate prima: 118 Km, 125 Km, 140 Km. Il passo…
VM2014 -07 Mercoledì: Corsa lenta e Ripetute Brevi 10x200m @3’12″/Km
Anche oggi ho superato i 30 Km giornalieri. La fatica si sente, ma mi sembra di sopportarla meglio rispetto alla settimana scorsa. Al mattino ho fatto 18 Km di corsa…
Settimana -8 alla @VeniceMarathon 2014
Pur non esserndo in programma, mi porto a casa il record di km settimananali: 124.7, esattamente 1 in più di quanto feci nel gennaio 2013. Solo in altre due occasioni…
Settimana -11 alla #VeniceMarathon 2014: zero allenamenti, una gara
Ho passato la settimana di Ferragosto a lavorare sodo a casa, praticamente dalle 8 del mattino alle 10 di sera. Non ho potuto allenarmi, quindi, ma in compenso il mio…