Settimana -12 alla Venicemarathon 2014
Chiudo la settimana in maniera positiva. Stamattina sono partito con le gambe di marmo, ma poco alla volta si sono sciolte e in alcuni tratti ho avuto ottime sensazioni. Mi…
Corsa lenta + Ripetute Brevi 5 x 200m @3.03
Oggi all’ora di pranzo (28°C … ) ho introdotto lo stimolo alla velocità per la prima volta in questa preparazione. Ho ripetute per 5 volte i 200 metri, con abbondante…
In Vacanza
Qui si chiude e non si corre per 20 giorni. Ad agosto si riapre con tante novità: nuovo programma e metodologia di allenamento, nuovi percorsi di allenamento, nuovi orari.
Settimana -1 … ho perso l’obiettivo …
Non ci sarò alla Corritreviso. E’ un momento frenetico e stressante in famiglia e quindi non potevo negare alle bambine una serata di divertimento con uno spettacolo sempre di alta…
Ripetute Medie: 5×2 Km @3.46 rec 500 m @ 4.28
Oggi sono proprio soddisfatto. La giornata era partita male perchè per problemi tecnici familiari non ho potuto uscire al mattino. Mi aspettava quindi una uscita “calda” in pausa pranzo. Il…
Settimana -6 alla Corritreviso 2014
E’ arrivata il primo assaggio di caldo estivo. Siamo ancora lontani dai 30°C ma comunque il caldo si fa sentire e condiziona gli allenamenti. Ho piazzato l’allenamento più intenso già…
Il laser di Salazar
Alberto Salazar e il suo Nike Oregon Project è sotto agli occhi di tutti per le grandi performance dei suoi atleti. Si cerca di scoprire qual’è il trucco, e soprattutto…
Programma per la Corritreviso
Dalla prossima settimana si comincia a fare sul serio. Ho buttato giù un programmino di minima da 6 settimane. Ogni settimana ci sarnna 2 allenamenti di qualità. Tutto il resto…
Settimana fuori programma
Gli aggiornamenti di questo blog saranno un po’ meno frequenti nei prossimi mesi: le giornate si allungano e alla sera passo più tempo fuori casa. Non voglio nemmeno togliere tempo…
Positivo un amatore nella mezza maratona
Leggo sul sito del coni della positività di un amatore nel perugino, che successivamente si è rifiutato di sottoporsi al controllo ematico. L’amatore, non più giovanissimo (SM45) è stato sottoposto…