Ripetute lunghe: 4x3Km
Seconda e ultima gionrata ad alta intensità della settimana. C’erano in programma le ripetute sulla distanza di 3 km. La giornata era cominciata benino. Al mattino sono riuscito a fare…
Ripetute dopo un record
Il record USA sui 5 Km indoor di Galen Rupp e quello di Mary Cain sui 3 Km jouniores non è stato abbastanza allenante per Alberto Salazar, il loro allenatore.…
Campionati USA di mezza maratona: 22esimo titolo per Meb!
Ecco come una federazione può valorizzare l’atletica. Diretta streaming del campionato nazionale di mezza maratona e la possibilità di rivedere la cronaca via web.
Settimana -7
Anche la settimana -7 non è stata il massimo. La preparazione per la Treviso Marathon risulta ancora in salita. La settimana è stata un po’ impegnativa al lavoro. Non ho…
Un discreto 3×3 Km
L’influenza mi ha permesso di tornare a correre abbastanza riposato. Gli esercizi di core training che eseguo tutte le sere assieme allo stretching mi stanno dando una buona sensazione di…
Fartlek collinare 11 Km @4.32
Stamattina non mi sono allenato. Avevo l’ultimo appuntamento dal fisioterapista. Il prossimo appuntamento è fra un mese. Nel frattempo stretching, sia statico che dinamico che con tecnica PNF. Posso fare…
CL 19 Km @5/Km + 6x1Km @3.47/Km rec 500m @4.47
Giornatona oggi! 30 km totali, 19 lenti stamattina. In pausa pranzo ho voluto provare se reggevo il km. Ne ho fatti 6 ad un passo progressivamente in crescita che mi…
Nel programma
Ritorno dentro ad un programma di allenamento, finalmente. Non sono fatto per l’allenamento anarchico. Mi sento a mio agio tra paletti, con la libertà di stare più o meno in…
Doppio allenamento e il primo medio (dopo tanto tempo)
Una giornata positiva. Stamattina ho avuto il tempo per un lento di 9 km la passo di 5’30″/Km. Per fortuna non era così freddo e non c’era vento, come nei…