Massacro ai quadricipiti
Questa settimana gli allenamenti hanno subito un brusco aumento di velocità media e le gambe ne risentono. Il lavoro di oggi in particolare mi ha impegnato molto a livello muscolare.…
Doppio progressivo
Oggi ho improvvisato. Ero indeciso tra un medio e un progressivo. Alla fine ne è venuto fuori un progressivo bifido: da 4’20″/Km a 4’/Km prima in 5 km poi in…
Primo temporale autunnale
Il programma di oggi prevedeva il primo Test di Conconi per l’appuntamento autunnale. E’ decisamente fallito. Causa un temporale incipiente, ho dovuto accelerare e ho perso il ritmo. La progressione…
Nuotando nell’aria
Stamattina l’umidità era tanta che il sole faticava a venir fuori. Gocciolavo continuamente. Anche il dorso delle mani era bagnato e sentivo l’umidità scendere la schiena, inzuppare i calzini e…
Niente sauna per oggi
Oggi ho deciso di concentrare l’allenamento al mattino. Uscire in pausa pranzo per fare 5 km lentissimi e un po’ di stretching lo si può fare una volta a settimana,…
Ma il cielo è sempre più blù … (purtroppo)
Alle 8 stamattina si avvertiva già l’afa. Le gambe erano pesanti a causa del lavoro di ieri. Ci stava bene un bel lento, ma il poco tempo a disposizione ha…
Senza tregua
Il caldo previsto per tutta questa settimana rovinerà l’inizio della preparazione per Venezia. Non me l’aspettavo che dopo le piogge e le temperature massime di 20° la prima metà di…
Con costanza
Da oggi fino a novembre non si prevedono più interruzioni sul programma di allenamento. La settimana post ferragostana è passata con un lento mattutino da 25 km. Media di 4’45”…