Carico mattutino
Mi sono alzato di buon ora per un lento. Il tempo che avevo a disposizione mi ha concesso di fare 24 km, con una progressione dal 15esimo. Il ritmo nei…
All of it was made for you and me …
Ieri sera, la radio ha inanellato casualmente una serie di pezzi che mi hanno accompagnato tra i quindici e i 30 anni. Spesso sono stati la colonna sonora di momenti…
L’amata pioggia
Come previsto, il meteo mi ha regalato una grigia giornata autunnale che mi ha permesso di aumentare la velocità. 10 km di medio, finalmente stabilmente sotto ai 4’30″/Km con un…
Ultimo bagno di sole (e di sudore)
Secondo le previsioni (meteo e mie) oggi dovrebbe essere stata l’ultim giornata di allenamenti al caldo africano. La prossima settimana non ho la possibilità di allenarmi in pausa pranzo e…
Il doppio odierno
Le nuvole e il calo di temperatura è arrivato troppo tardi. Alle 12 ho fatto 8 km a 4’45″/Km, terminando con pulsazioni vicino alla soglia. Stamattina, con qualche grado in…
Rompere il ghiaccio
Oggi è il giorno in cui prevedevo di tornare a correre dopo 3 settimane di astinenza (quasi astinenza, per la verità). Niente di particolare in programma, volevo solo “rompere il…
Luglio, col bene che ti voglio
La pioggia e il vento di ieri sera ha riequilibrato temperatura ed umidità. Oggi potevo sopravvivere anche ad una corsetta. Primi 8 km di luglio (gli ultimi?). Progressione leggera, da…
Questione di peso
Era da un po’ che non prestavo attenzione al mio peso. Pensavo che aumentare un paio di kg durante il periodo non competitivo fosse fisiologico. In effetti lo è. Il…
Easy Thursday
Le nubi e l’aria fresca mi hanno convinto a fare una corsetta. 8 Km con l’obiettivo dei 4’30″/Km. Molto rilassante ma muscolarmente dura, visto il lavoraccio di ieri.