Prima misura, il test di Conconi
E’ stata dura ma qualcosa ne è venuto fuori. Oggi ho provato il test di Conconi, su strada, con sole e leggero vento trasversale. Fisicamente mi sento ancora molto stanco,…
Test BAS: 2k
Gran tirata oggi, non correvo 2km così da quando rubavo le ciliege dei vicini ero ragazzino. Mi sento ancora sfogare le guance. Mi annoto questo valore e a fine settimana…
Provando s’impara
Una cosa mi sembra di aver capito dall’esperienza TV marathon 2010: con il mio tipo di allenamento non devo fare più ripetute con recupero da fermo. Solo recupero a ritmo…
Ancora affaticato
Mi sembra di essere come i vecchi che parlano sempre delle imprese (presunte) di quando erano giovani. Però il giovedì dopo la maratona di Venezia (ottobre 2009) feci un medio…
TV 2010: minimo risultato col massimo sforzo
Domenica ho corso male. Avrei pronta qualche buona scusa (dalla bronchite delle settimane precedenti, al mancato allenamento causa neve, alle 3 notti travagliate della vigilia), però la verità è che…
Pessimi presagi
Le ultime settimane non sono andate proprio per il verso giusto. Mal di gola, bronchite, oggi non sono uscito per la neve, torno a casa scopro che la bambina ha…
Contro vento
Ieri e oggi sono uscito per 8 km di scarico con ritmo di poco maggiore di quello che intendo tenere domenica. Non ho sensazioni positive. La tirata di venerdì mi…
Sono pronto
Il test di oggi ha dato un risultato migliore del previsto: 15 Km in 59:11 (3:57/Km), con 4 salite da 200m (altrettanta discesa), ottenuto al quarto giorno di allenamento. Mi…
Concentrazione
Sto già entrando con la mente in quella bolla che mi farà galleggiare nell’aria per i prossimi 10 giorni e mi porterà al giorno della maratona. La mente ha solo…
Sole e caldo
Bello risentire il sudore sulla pelle e il caldo sfogare in faccia. qualche settimana così e odierò il caldo, lo so, però, per ora, me lo godo. Come chiesto dal…