Limiti del V02max
Con i tempi “ufficiali” di quest’anno (due maratone e una mezza) provo a confrontare i valori di un parametro fisico importante: la velocità massima di consumo di Ossigeno (VO2).
Programma per TVmarathon 2010
Terminata la stagione 2009, ora nel mirino c’è la Trevisomarathon 2010. Fatti due conti, considerando un paio di settimane di stop forzato verso Natale e capodanno, le classiche 15 settimane…
Maratonina di San Martino
A Paese (Tv) c’è un cielo grigio, improvvise folate di vento e un freddo di stagione. Niente estate di San Martino. Il fatto che non piova, come previsto dal meteo…
Ripetute con Recupero Ritmo Gara
Oggi era mia intenzione fare ripetute con recupero ritmo gara (RRRG). Allenamento consigliato da Fulvio Massini per abituare il fisico a considerare il ritmo gara la “velocità di base”, alla…
I programmi per domenica
La maratona di Venezia mi ha dato una forma ottima. Mai corso così veloce. Il recupero è stato molto veloce, sono in fase di supercompensazione. Domenica in programma c’è la…
Un senso ai dati
Per molti versi una gara come quella di domenica è manna per un maniaco dell’analisi dei dati. Non ci sono stati elementi che hanno perturbato eccessivamente la prestazione. Temperatura ottima…
Pronti, partenza … via!
Nel vecchio blog generalista, cominciavo a parlare di corsa un po’ troppo. Inote blogspot, per quanto sia una piattaforma facile da usare, non permetteva di avere pagine fisse, da tenere…