Ripartenza
Disclaimer #1: in alcuni passaggi é un po’ splatter … non leggere a stomaco pieno. Disclaimer #2:un po’ lungo, lo so, ma c’era tanto da dire. Martedì 5 dicembre, due…
Active Release Technique per la tendinopatia agli ischio crurali
E’ da molto tempo che cerco in rete suggerimenti e soluzioni per curare il mio problema al gluteo (tendinopatia prossimale agli ischio crurali e rotatori della coscia). Mi sono imbattuto…
Piccoli passi in avanti
Stamattina sono uscito per il secondo allenamento dopo l’infortunio. Rispetto a mercoledì ho aumentato la distanza (7 Km) e la velocità (5’20″/Km). Sento ancora il solito fastidio sebbene leggemente più…
Vecchi rottami che tornano a funzionare
Ieri è stata una giornata molto positiva per due ordini di motivi. Primo: le sensazioni della mezz’ora di corsa sono state buone. Questa volta ho seguito alla lettera le indicazioni…
Bollettino medico #6
Riprendo a parlare della mia salute, visto che ancora non si corre. Dopo 3 sedute di fisioterapia sento i movimenti nel bacino più liberi. Rimane il dolore al gluteo. Non…
Guarigione molto lenta
Stamattina ho fatto la seconda seduta dal fisioterapista. A giudicare dallo schioccare delle ossa dovrebbe essere stata abbastanza produttiva. Mi sento più sciolto e libero. Mi ha detto che ora,…
Autodiagnosi, in attesa della visita
Le contratture al gluteo sinistro e alla coscia sembrano sparite. Rimane il dolore più interno. La prossima settimana ho la visita ortopedica. Nell’attesa, ricorro all’autodiagnosi. L’ho già fatto e già…
Cronistoria delle mie chiappe
Cercando tra le mie annotazioni, scopro che la storia dei miei problemi col gluteo sinistro dura da circa un anno. In precedenza solo qualche problema col piriforme a destra: 09/02/2010:…
Bollettino medico #2
Ieri mattina ho provato a correre. Il dolore mi ha fatto desistere dopo solo 2. Non potevo continuare così 5 giorni dopo aver sciolto la contrattura. Ho richiamato il massaggiatore.…
Bollettino medico #1
E’ passata una settimana dalla sospensione della mia preparazione per la Venicemarathon 2013. Giovedì scorso sono stato dal massaggiatore che mi ha decontratturato la parte esterna del gluteo sinistro. Molto…