Interval Training 15×400+400
Comincia l’ultima settimana di carico per la Maratona di Treviso. Oggi e domani sono due giorni molto importanti. Stamattina era già positivo non vedere la pioggia. La luce comincia ad…
Settimana -4
Una settimana cominciata malissimo, ma finita bene. Lunedì risento ancora del dolore al gluteo che si era riacutizzato dopo la settimana scorsa. Al mattino piove a dirotto e fa freddo,…
Settimana -6
Alla fine non ce sono riuscito a completare una settimana molto carica di km con un test sulla mezza maratona. Troppi problemi (di salute) in famigllia. In ogni caso è…
20x200m in salita, per cominciare bene
Ho trascorso gli ultimi 10 giorni lontano dalla corsa. L’impatto al rientro all’attività non è stato facile. Una notte poco tranquilla lo peggiora quello che la disabitudine alle levatacce rende…
Settimana -10
Al martedì la mia settimana sportiva è già finita. Le mie gambe, dopo i 33 km complessivi di ieri erano provate. Il gluteo per fortuna non mi ha dato fastidio.…
Fartlek collinare 11 Km @4.32
Stamattina non mi sono allenato. Avevo l’ultimo appuntamento dal fisioterapista. Il prossimo appuntamento è fra un mese. Nel frattempo stretching, sia statico che dinamico che con tecnica PNF. Posso fare…
Settimana -13
Mancano 12 settimane alla maratona di Treviso. Ho appena concluso la prima di “vera” preparazione. In totale 82 Km (55 la settimana prima). Un solo allenamento intervallato. Più un tentativo…
20 novembre
Lo scrivo solo per farmi invidia il prossimo anno quando lo rileggerò: oggi, 20 novembre 2013 alle 12:15, (due mesi dopo l’inizio dell’autunno) ho fatto stretching al sole in maniche…