[TM2015] Settimana -12: settimana strana
E’ stata una settimana strana e dura. Mi sono allenato solo due giorni, ma nonostante ciò ho raggiunto la quota di 55 Km ad un passo medio elevato: 4’01″/Km.Da un…
[TM2015] Settimana -13: aumentano i km
Ricomincio a buttare su un po’ di Km. 75 in 4 giorni grazie ad una uscita mattutina in più rispetto alla settimana scorsa. Lunedì: corsa lenta per 14 Km, media…
[TM2015] Settimana -14: aggiungo la capacità aerobica
Ho cominciato la scorsa settimana con allenamenti di velocità e potenza aerobica. Questa settimana ho aggiunto la capacità aerobica e così continuerò per le prossime due, ricercando qualche miglioramento. Ecco…
[TM2015] Settimana -15: si comincia
Per questa settimana non c’era niente di obbligatorio. E’ una settimana bonus, un modo per riapprociare con gradualità la programmazione degli allenamenti. Avevo in mente solo di cominciare con la…
E’ ora di recuperare
Da domenica sera mi sento veramente stanco. Non ho indolenzimenti alle gambe o problemi muscolari, solo una stanchezza diffusa e generica. Paradossalmente mi sento più stanco adesso che dopo la…
Maratonina di San Martino 2015: l’analisi
Con lo stesso spirito critico con cui ho ammesso gli errori tattici alla maratona di Venezia posso dire di aver gestito in maniera ottimale questa gara. Mancava solo qualche particolare…
Maratonina di San Martino 2015: le mie impressioni
Sono contento di chiudere l’anno con una soddisfazione cronometrica. Le altre gare di quest’anno sono state importanti per vari motivi, ma solamente in quest’ultima ho trovato un risultato che mi…
Venicemarathon 2014: tutto il bello di Venezia e della corsa
Che giornata, domenica! Dal punto di vista scenografico non si poteva chiedere di meglio. La riviera del brenta col sole basso, cielo limpido, gli argini verdissimi, la strada senza auto,…
Settimana -2 alla @VeniceMarathon 2014
Settimana di Test, con un solo lavoro di resistenza aerobica al lunedì. Velocità e Km sono calati, come pianificato. Il carico di allenamento (linea gialla) non cresce più (sono all’nizio…
VM2014-02 Martedì e Giovedì: due giorni di test in pista
Martedì ho fatto il test di Conconi in pista. Dopo 4 Km di riscaldamento sono partito lungo l’anello. Il GPS selezionava gli intervalli di 200 metri. Il risultato risente dei…