Un medio al mattino
Mi sono alzato appena in tempo per fare l’allenamento minimo per oggi: 11 km con i primi 6 di corsa lenta (4’31″/Km) e gli altri 5 di corsa media (4’/Km).…
Il decorso post maratona
Non parlo dei miei allenamenti ormai da 10 giorni. In effetti è successo un po’ di tutto e ho avuto poco tempo per raccontarlo. Mercoledì 19, dopo quasi 20 giorni…
Solinsky verso la maratona
Chris Solinsky è stato il primo bianco a scendere sotto i 27 minuti sui 10000 metri. Lo ha fatto battendo il giovane Galen Rupp in una gara organizzata proprio per…
I top alla #trevisomarathon
Scorro gli iscritti alla Maratona di Treviso di domenica sul sito della TDS. Oltre ai 5-6 africani (forse solo due dovrebbero arrivare in fondo) c’è Massimo Leonardi, Giovanni Gualdi, Giovanni…
Ancora ritmo gara
Doveva essere un lento, ma la gamba e il cuore hanno deciso diversamente. Oggi mi sentivo leggero e la cadenza dei passi mi portava spontaneamente verso i 4’/Km. Visto che…
Ripetute Medie 5x1Km e analisi del sangue
Alla quinta ripetuta mi son reso conto che era l’ultima del programma di allenamento per la Trevisomarathon 1.1. La fine di tre mesi di preparazione. Mi ha assalito la consapevolezza…
Ritmo gara
La giornata di oggi è partita male. Ho dormito molto poco per l’otite della bambina. Sono uscito comunque a pranzo sebbene fossi ancora frastornato. Non potevo perdere troppi km ……
Rettilineo finale per la #trevisomarathon
Ultima settmana. Finalmente ci siamo. Il programma dell’ultima settimana ha poche regole: – max 80 km – qualche ritmo gara (meno di 10 km) e un 5×1 Km non tiratissimi…
Settimana -2 #trevisomarathon – Test di Yasso #3
Arrivati a questo punto del programma di allenamento per una maratona le sensazioni sono più o meno sempre le stesse. C’è la consapevolezza di non poter più migliorare e la…