4×3, prima delle piogge
Il programma prevedeva per oggi il piatto forte della settimana: 4x3Km con recupero di 500m. Volevo interpretarlo come una gara, e così è andata. Ad ogni ripetuta c’era un cavalcavia…
4×3: massacrante
Gli impegni familiari mi hanno lasciato un vuoto tra le 8:30 e le 11 del mattino. Ne ho aprofittato le ripetute sui 3 km, che hanno bisogno di almeno un’ora…