Tag: Allenamento

Ieri e oggi sono uscito per 8 km di scarico con ritmo di poco maggiore di quello che intendo tenere domenica. Non ho sensazioni positive. La tirata di venerdì mi…

Il test di oggi ha dato un risultato migliore del previsto: 15 Km in 59:11 (3:57/Km), con 4 salite da 200m (altrettanta discesa), ottenuto al quarto giorno di allenamento. Mi…

Sto già entrando con la mente in quella bolla che mi farà galleggiare nell’aria per i prossimi 10 giorni e mi porterà al giorno della maratona. La mente ha solo…

Bello risentire il sudore sulla pelle e il caldo sfogare in faccia. qualche settimana così e odierò il caldo, lo so, però, per ora, me lo godo. Come chiesto dal…

Oggi, un progressivo molto sciolto, iniziato chiaccerando con un compagno di squadra e finito allo sprint degli 8 Km. Totale 10 km e passa alla media di 4:12. Ottime sensazioni.…

Ci siamo. Ho salvato la settimana negli ultimi due giorni utili. Ieri due ripetute da 3 km ad un ottimo ritmo, poi 9 km, dopo cena a ritmo maratona (4’30″/Km)…

La stanchezza e la bronchite (che sta passando), mi hanno portato a ridurre le 3x3Km di oggi. L’intensità è stata comunque buona: 3:47 di media entrambe le volte. Domani sarebbe…

Se non avessi la possibilità di allenarmi di giorno, probabilmente, la passione per la corsa mi sarebbe già passata. Correre di sera, dopo cena, in inverno, al buio, in un…

Da giovedì ho avuto un po’ di problemi con una piccola bronchite che ora sta diventando un raffreddore. Il peggio è passato. Oggi non sarei riuscito a fare un allenamento…