Uno di quei giorni …
1 – Ho dimenticato il Garmin e così non ho potuto monitorare la frequenza cardiaca e il passo. 2 – stanchezza generale, svogliatezza, poca voglia di correre 3- contrattura al…
e ‘mo basta, però!
Ripetute terminate. Non mi sono sfinito così da quando ero giov … ragazzo. E’ proprio vero che allenarsi in compagnia da molte motivazioni in più. Domani scarico senza obbiettivi cronometrici.…
Tentazioni
Dopo lo strano lungo di giovedì, che non mi ha dato grosse soddisfazioni, volevo provare un bel medio, per vedere se ero in grado tenere il ritmo dei 4’/km. Sono…
Lungo atipico
Ieri ho approfittato della giornata libera e del sole caldo del mezzogiorno per un lungo “atipico”: 11km a ritmo gara (4’30″/Km) + 6km con 10 secondi in meno al Km…
Tre per due …
Altra gran tirata, oggi. Tre volte i 2Km ad un ritmo molto elevato. Come lunedì, avevo lo stimolo di un compagno di squadra. Molto positiva la simmetria tra le ripetute…
Oggi, ripetute sui 300m
Gran bella tirata oggi. 13 ripetute sui 300m passo sotto i 3’30”. Avevo altro in programma, ma ho voluto approfittare della compagnia di un compagno di squadra. Ottimo allenamento anche…
La ripresina
Comincio il 2010 con un allenamento inusuale. Uscita in notturna di 11 km: progressivo lento da 4.52/Km a 4.35/Km. Molto zavorrato e gambe legate. Oggi, invece, mi son lasciato convincere…
Panettone & Progressivo
Oggi un buon progressivo con panettone nello stomaco. Forse riuscirò a fare un paio di uscite prima della fine dell’anno. Se così non fosse sono soddisfatto di aver percorso gli…
Racconti da Reggio Emilia
Ho speso gli 8 Km di oggi accompagnando un compagno di squadra nel suo defaticamento post maratona di Reggio Emilia, dove ha stabilito il suo nuovo personale, poco sotto le…