Settimana -12 alla Venicemarathon 2014
Chiudo la settimana in maniera positiva. Stamattina sono partito con le gambe di marmo, ma poco alla volta si sono sciolte e in alcuni tratti ho avuto ottime sensazioni. Mi…
Corsa lenta + Ripetute Brevi 5 x 200m @3.03
Oggi all’ora di pranzo (28°C … ) ho introdotto lo stimolo alla velocità per la prima volta in questa preparazione. Ho ripetute per 5 volte i 200 metri, con abbondante…
La fatica di costruire le fondamenta
E’ stata veramente dura portare a termine i 15 km di corsa lenta previsti oggi. La temperaturaera identica a ieri, sebbene il cielo fosse coperto e spirasse un po’ di…
Correre dopo 25 giorni
Oggi ho ripreso a correre dopo 25 giorni. L’astinenza non è stato così tragica come quando era dovuta all’infortunio. D’altra parte non sono rimasto tanto a riposo. Ho camminato molto,…
La settimana post gara
Sto faticando molto a recuperare la mezza maratona di Trieste. Pur avendo voglia di correre mi sento stanco e senza energia. Come se non bastasse, ho patito per tutta la…
4x3Km @ 3’50″/Km, lessato
Sto stato un po’ male in questi giorni. Dal pomeriggio di martedì ha cominciato a farmi male la schiena, ho avuto problemi intestinali e un forte senso di fastistidio e…
Un passo indietro
Non ho trascorso un fine settimana pasquale da atleta. Tutt’altro. Se al cioccolato riesco a mettere un argine, con le focacce non riesco a fermarmi. E così ieri ho avuto…
25 Km di corsa lenta
Un altro bel mattoncino nelle fondamenta della prossima gara è stato posto. Un lungo composto da 22 Km di lento (4’25″/Km) il passo medio e 3 Km di corsa media…
5x2Km @3’40″/Km e 9 Km corsa lenta
Dopo la giornata tranquilla di ieri, oggi ero davvero curioso di vedere come andavano le ripetute sui 2 km. Al mattino ho fatto 9 km di corsa lenta (4’42/Km), un…
5x400m e corsa lenta
Dopo il 10k a tutta di lunedì, per questa settimana avevo in programma ancora due allenamenti tosti: ripetute veloci sui 400 metri e ripetute sui 2 km. Nonostante non avessi…