RB 15×300 e CL
Ho recuperato un po’ le fatiche del lungo, anche se sento molta pesantezza nelle gambe. Oggi ho fatto 10 km lenti al mattino, che mi sono serviti per sciogliere un…
E il primo lungo è andato
Sono abbastanza soddisfatto del lungo di ieri. 35 km corsi a ritmo molto costante (4’42″/Km di media). Una piccola crisi, o per meglio dire, un po’ di scoraggiamento verso il…
Settimana -8
Pessima settimana. Un impegno al lavoro mi ha negato qualche uscita a pranzo. Un malessere nella seconda parte della settimana mi ha tolto i due giorni prima del fine settimana.…
Settimana -9
Ricomincio l’anno con tanta voglia di correre e tanta motivazione. In questo periodo ho visto ragazzi con cui mi confrontavo migliorare in modo evidente. Per me è un grosso stimolo.…
20x200m in salita, per cominciare bene
Ho trascorso gli ultimi 10 giorni lontano dalla corsa. L’impatto al rientro all’attività non è stato facile. Una notte poco tranquilla lo peggiora quello che la disabitudine alle levatacce rende…
Settimana -11
Questa settimana è terminata davvero male. I primi due giorni ho fatto molti km, una dozzina al mattino mentre a pranzo ho fatto un po’ di qualità. Mercoledì ho provato…
Settimana -12
Con il lento in progressione di stamattina si è conclusa la settimana -12 di preparazione per la maratona di Treviso. I km sono aumentati della quantità prevista: 93 in 5…
CL 19 Km @5/Km + 6x1Km @3.47/Km rec 500m @4.47
Giornatona oggi! 30 km totali, 19 lenti stamattina. In pausa pranzo ho voluto provare se reggevo il km. Ne ho fatti 6 ad un passo progressivamente in crescita che mi…
Settimana -13
Mancano 12 settimane alla maratona di Treviso. Ho appena concluso la prima di “vera” preparazione. In totale 82 Km (55 la settimana prima). Un solo allenamento intervallato. Più un tentativo…
11 Km: CL 1 Km + CM 9 Km @4.26
Oggi la giornata è stata molto impegnativa. Giorno di quantità: 13 km abbondanti al mattino e 10 abbondanti a pranzo. I primi lenti, i secondi al passo del medio. Mi…