Un lunedì veloce
Dopo un week end di bagordi comincio la settimana con i soliti obiettivi. Al mattino non riesco a percorrere più di 13 Km; mi sono alzato un po’ più tardi…
Sotto l’acqua
Anche questa settimana il carico comincia ad essere importante. Ho la fortuna di schivare (per ora) influenze ed impegni e di riuscire a correre anche al mattino. Lunedì ho fatto…
Prima settimana del 2013
Questa è stata la settimana in cui ho ripreso gli allenamenti dopo la pausa natalizia. Ho beneficiato dell’effetto positivo del riposo per quanto riguarda la potenza aerobica, mentre la resistenza…
Dove eravamo rimasti?
Riprendo a correre dopo 10 giorni di stop forzato. L’unica attività attinente la corsa è stata l’inizio della lettura di due libri: Lore of Running e Mangia che dimagrisci. L’allenamento…
Corsa lenta di 30 Km (Cani e padroni di cani)
Per una fortuita combinazione oggi mi si è liberata un’oretta, che aggiunta alla pausa pranzo mi ha dato modo di fare un bel po’ di km. Siccome non avevo voglia…
62 Km in 31 ore
Questa ha tutta l’aria di essere una settimana interessante. 62 km in due giorni al passo medio di 4’15″/Km non sono male, anche se fatti in 4 uscite. Ho replicato…
Malato ma persevero
Nel fine settimana sono stato abbastanza male. Avevo un forte raffreddore che mi ha ostruito completamente l’orecchio destro. Una sensazione fastidiosa di sordità e di intasamento. Per questo motivo, a…
Un collinare a Venezia
Ci vuole fantasia per fare un collinare a Venezia. Ho usato la fantasia per utilizzare le uniche salite nei paraggi: dei cavalcavia al 3-4%. Ho ricavato un percorso di circa…
Rifinitura
La seconda settimana post VM 2012 non è stata tanto defaticante. Complessivamente quasi 50 km ad una media di 4’08″/Km. Ho fatto due doppi (martedì e mercoledì) e due lavori…