E tre! 14 Km: CL 11 Km +CM 2 Km
E siamo a 3 allenamenti di fila. O forse dovrei dire … 5 allenamenti in 3 giorni. Già questo è un buon risultato. La settimana scorsa non sarenbbe stato possibile.…
Ancora km e km
Sta per finire una settimana di grande carico. Ieri è stata la giornata peggiore: al mattino 9 km lentissimi, a pranzo altrettanti ancora lenti con finale in crisi di fame.…
Settimana -10
10 settimane alla Venicemarathon. Riprendo la preparazione, questa volta senza più interruzzioni. Si spera. Stamattina la nebbia mi ha colto di sorpresa. Dall’auto sembrava un clima autunnale, che diventava subito…
Ieri carico, oggi scarico
Martedì è stata una giornata molto intensa. Mi sono svegliato presto e visto che avevo tempo ed era in programma un medio, ho allungato la distanza prevista. Dopo 4 km…
Progressivo e Medio
L’allenamento di ieri mi ha massacrato le gambe. Oggi erano pesantissive. Appena iniziato a correre mi sembrava bruciassero. In ogni caso stamattina sono riuscito a fare un buon lento in…
Un clima amico
Giornate come quella di oggi non possono essere sprecate. Forse c’è qualche grado di troppo per essere il clima ideale per correre, ma è senza dubbio il clima ideale per…
Il primo caldo
Oggi la temperatura ha raggiunto e superato i 20°C. Si comincia a sudare sul serio e l’allenaento di mezzogiorno comincia ad essere climaticamente impegnativo. Cerco sempre di uscire al mattino,…
Ritorno all’inverno
Nuova settimana e nuovo clima. Giovedì c’erano 16 gradi, sole e cielo limpido. Stamattina mi son svegliato con 2 gradi, pioggia e vento. Ripresi gli indumenti di Gennaio (per fortuna…
Ritmo Gara 13 Km
Stamattina ho fatto una breve sessione di riscaldamento: 6 Km al passo di 5’/Km circa. In mezzo un po’ di skip e corsa calciata. Un po’ di fastidi intestinali ha…