Due giorni veloci
Ieri a mezzogiorno mi hanno montato l’holter. E’ buona cosa fare ogni tanto un esame di questo tipo, però è anche molto fastidioso. Soprattutto per il fatto che non si…
CV 11 Km con record
Dopo 10 giorni di corsa lenta con qualche scatto, oggi ho provato a fare 10 km tirati. Come previsto la maratona mi ha portato ad un ottimo livello di froma,…
CM 8 Km + CV 2 Km
Il test di ieri, su livelli massimali, non è stato assorbito dal riposo notturno. Oggi ero ancora imballato. Ho preferito rinunciare ad una forte sollecitazione come il 12x(400m + 400m).…
CV 9 Km, il giorno dopo
La donazione di plasma e piastrine di ieri mi ha dato una bella botta. Non mi era mai successo, forse la centrifuga ha centrifugato troppo poco e non mi ha…
Giorni della merla
Sto passando un gran periodo, sportivamente parlando. Venerdì ho concluso una settimana record (123 Km) con una 5x4Km moltoveloce. Media 3’38″/Km nelle ripetute, recupero di 500 al passo di 4’08″/Km.…
Seconda settimana di Gennaio
Al mese gennaio ho chiesto di riuscire a fare 100 km a settimana. Obiettivo difficile, ma per metà completato. Dopo i 96 Km della settimana precedente, chiudo questa a 101.…
Prima settimana del 2013
Questa è stata la settimana in cui ho ripreso gli allenamenti dopo la pausa natalizia. Ho beneficiato dell’effetto positivo del riposo per quanto riguarda la potenza aerobica, mentre la resistenza…
Dove eravamo rimasti?
Riprendo a correre dopo 10 giorni di stop forzato. L’unica attività attinente la corsa è stata l’inizio della lettura di due libri: Lore of Running e Mangia che dimagrisci. L’allenamento…
Prove tecniche di ripristino funzionalità
Dopo 8 giorni dalla maratona di Venezia torno a fare un serio allenamento. La tosse è diminuita notevolmente e il raffreddore mi lascia respirare. Lo scopo dell’uscita era sfogare la…
Test pre-mezza
L’anno scorso, il martedì prima della mezza di Mirano ho fatto un 10 mila tirato per avere un riferimento per la gara. Era ancora caldo e da solo 10 giorni…