Ritorno a correre
Dopo la settimana record di fine agosto (110 Km in 5 giorni), ho trascorso una grasso periodo di vacanza, durante il quale sono riuscito a fare 3 sessioni da 20′…
Acclimatato
La giornata odierna non era l’ideale per correre, sia per motivi endogeni (affaticamento generale, pesantezza muscolare, eccessi alimentari del fine settimana) che per il clima. 10 gradi in più sono…
Una volata di 10 Km
Una serie di coincidenze positive nel fine settimana hanno creato le condizioni ottimali per esprimermi al massimo. Già dalla mattina mi sentivo in forma e voglioso di tirare un 10…
Voglia di velocità
Il rapido aumento di temperatura è culminata con un sabato dal clima ferragostano. Alla sera tutti attendevano temporali, tempesta e trombe d’aria. Invece un più innoquo acquazzone ha tolto 10-15°C…
Un altro test sui 10k
Sabato sera ho approfittato della “superluna” e delle ottime condizioni atmosferiche per una uscita notturna. Sarà un caso, ma i problemi di stanchezza e pigrizia muscolare che mi attanagliano quasi…
La pagellina del primo quadrimestre
Chiudo i primi 4 mesi dell’anno con un bel doppio. Stamattina sono uscito per 11 Km lenti. Si capiva già che la giornata sarebbe stata calda e umida. Le gambe…
Metà di trenta
Purtroppo ieri non ho avuto modo di fare il lungo. Un imprevisto tecnico all’auto (oltre a sfilarmi dalla tasca 500 €) mi ha impedito di correre. Oggi ero un po’…
Seconda settimana di TAV
Ho cominciato la seconda settimana della TAV (Training Alta Velocità). Lunedì solito progressivo con un buon ritmo. Ieri 5 ripetute sui 600 metri alla massima velocità con recupero blando. Il…
15 Km veloci
Un po’ di impegni e ritardi nel mattina hanno condizionato l’allenamento odierno. Avevo in programma un medio a 4’10″/Km per 20-25 Km, ma il tempo che preventivavo di avere a…