Fortunato chi può scegliere quale battaglia combattere
I giornali che parlano di corsa alimentano continuamente l’eterna diatriba tra kilometraggio e velocità nella preparazione di una maratona. E’ meglio fare tanti km in poche uscite a velocità lenta…
La fitta patita venerdì ha condizionato la mia gara. Ricordavo di aver letto qualcosa a riguardo, ma non essendone particolarmente interessato (allora) non mi è rimasto in mente. Ho provato…
Le ultime analisi del sangue hanno confermato le sensazioni positive che intuivo. La pressione sanguigna (leggermente bassa fino all’inverno scorso) sembra essersi assestata a valori normali. L’emoglobina è tornata ad…
Rudisha si è migliorato ancora dopo una settimana e si candida a scendere sotto i 100 secondi nel doppio giro di pista tra qualche anno (è solo un 22enne dopo…
Tra dieci giorni circa comincerò la preparazione specifica in funzione della maratona di Venezia. Il primo passo sarà la misura della velocità di soglia aerobica. Questa velocità è strettamente legata…
Approfittando delle vacanze pasquali, mi son guardato la conferenza (video 1, video 2, grazie a Mirco per la segnalazione) che Luca Speciani aveva tenuto a Vittorio Veneto poco prima della…
Stasera, lavando i piatti,mi chiedevo il motivo per cui la mia frequenza di soglia era aumentata di 7 battiti (4% circa molto vicina al massimo), mentre la velocità di soglia…
Chiunque corra abitualmente ha una velocità “naturale” che gli consente di correre senza eccessivo sforzo per (diciamo) un’oretta. Per ognuno ovviamente è diversa, ma per lo stesso individuo può cambiare…
L’allenamento per le corse di lunga distanza si propone di aumentare la potenza lipidica, cioè la capacità di ricavare energia principalmente dagli acidi grassi, risparmiando le riserve di glucosio per…
Del fatto che lo stretching “eccessivo” riduce l’economicità della corsa ne avevo già parlato, esprimendo dei dubbi. Una ricerca più documentata mi ha chiarito un po’ le idee. In sostanza,…