Doppio allenamento e il primo medio (dopo tanto tempo)
Una giornata positiva. Stamattina ho avuto il tempo per un lento di 9 km la passo di 5’30″/Km. Per fortuna non era così freddo e non c’era vento, come nei…
A voler strafare …
Mercoledì avevo cantato vittoria troppo presto. Non è la prima volta che accede. Ho trascorso il giovedì a fare lavori a casa (niente di pesante) attendendo con impazienza il venerdì…
Novanta minuti
Venerdì scorso diluviava, non ho corso. Per questo sono reduce da 5 giorni di inattività. Non sono rimasto proprio con le mani in mano, ho fatto stretching e massaggi al…
Comincio ad allenarmi veramente
Il gluteo continua a farsi sentire ma in modo diverso, meno preoccupante. Giorno dopo giorno mi accorgo dei piccoli miglioramenti, di riuscire a fare qualche movimento senza provare il dolore…
La misura della guarigione
Nel continuo indeggiare tra momenti di fiducia e di delusione oggi ho un atteggiamento positivo. Stamattina ho corso ancora 60 minuti lenti, come mercoledì e venerdì scorsi. Il percorso è…
Questo è già un risultato
Correre per un’ora senza soffrire particolari disturbi è senz’altro il primo importante passo. Il ritmo è molto lento, ma per ora non importa. La tentazioine di accelerare il passo ha…
Piccoli passi in avanti
Stamattina sono uscito per il secondo allenamento dopo l’infortunio. Rispetto a mercoledì ho aumentato la distanza (7 Km) e la velocità (5’20″/Km). Sento ancora il solito fastidio sebbene leggemente più…
Vecchi rottami che tornano a funzionare
Ieri è stata una giornata molto positiva per due ordini di motivi. Primo: le sensazioni della mezz’ora di corsa sono state buone. Questa volta ho seguito alla lettera le indicazioni…
Bollettino medico #6
Riprendo a parlare della mia salute, visto che ancora non si corre. Dopo 3 sedute di fisioterapia sento i movimenti nel bacino più liberi. Rimane il dolore al gluteo. Non…
Aspettando lunedì
Sento un lento, lentissimo miglioramento. I movimenti che stimolano la reazione dolorosa diminuisscono. L’intensità del dolore pure. Tutte le sere, dopo il consueto strtching rollata col foam roller sulla schiena…