Progressivo in apertura di settimana
Come spesso capita di lunedì, soprattutto quando non corro da tre giorni, mi sentivo parecchio imballato. Al mattino ho corso per 9 km lentamente. In pausa pranzo ho cominciato con…
Comincia a piacermi il caldo
Oggi la temperatura era di poco sotto i 27°C e l’aria moderatamente secca. Allenarsi in queste condizioni, dopo un paio di settimane calde e afose è stranamente piacevole. Quest’anno mi…
Progressioni
Questo articolo di Matt Fitzgerald (non l’ultimo arrivato) spiega come l’autore interpreta il progressivo. La parte più interessante, per me sono due righe in cui dice che la corsa di…
Sotto le stelle
Venerdì sera ho fatto un’uscita notturna. Non c’era la luna, mi son dovuto arrangiare con una piccola torcia elettrica da accendere tra un lampione e l’altro o nei rari casi…
Progressivo del lunedì
La temperatura è calata di una manciata di gradi ed l’umidità che alla fine della scorsa settimana aveva cominciato a manifestarsi è nuovamente sparita. Oggi all’ora di pranzo c’era un…
Progressivo su misura
Ricomincio la settimana con il consueto progressivo. Col passare delle settimane (sono alla terza di allenamento del post maratona) i miglioramenti sui tempi si vedono. La velocità di punta sta…
Seconda settimana di TAV
Ho cominciato la seconda settimana della TAV (Training Alta Velocità). Lunedì solito progressivo con un buon ritmo. Ieri 5 ripetute sui 600 metri alla massima velocità con recupero blando. Il…
Prima uscita
In una giornata climaticamente perfetta ho svolto oggi il primo vero allenamento post maratona. Sole e temperatura fresca rendevano piacevole fare un po’ di attività all’aria aperta. Solo il vento,…
Miglioramenti
La settimana è cominciata senza nebbia e con un’alba che sta visibilmente anticipando. Stamattina avrei potuto anche fare i sentieri dentro i boschi senza timore di inciampare. Purtroppo ero in…