RB 15×300 e CL
Ho recuperato un po’ le fatiche del lungo, anche se sento molta pesantezza nelle gambe. Oggi ho fatto 10 km lenti al mattino, che mi sono serviti per sciogliere un…
11Km: CL 2Km RB 15x(300m@3.27 + 300m@4.35)
Finalmente un gran bel allenamento! Dopo i 9 km lenti di stamattina a pranzo ho fatto ripetute di 300 metri. Sono estremamente soddisfa tto sia per la velocità media (3’27″/Km,…
Nel programma
Ritorno dentro ad un programma di allenamento, finalmente. Non sono fatto per l’allenamento anarchico. Mi sento a mio agio tra paletti, con la libertà di stare più o meno in…
Ieri carico, oggi scarico
Martedì è stata una giornata molto intensa. Mi sono svegliato presto e visto che avevo tempo ed era in programma un medio, ho allungato la distanza prevista. Dopo 4 km…
Cambio di programma!
C’è una novità: per il secondo anno consecutivo Mirano (VE) ospiterà il campionato nazionale bancari e assicurativi delle distanze di 10 km e di mezza maratona, domenica 30 settembre. Non…
Ripetute brevi
In questo periodo non riesco ad avere la sicurezza di avere il tempo di allenarmi. Quindi appena ho la possibilità cerco di fare subito i lavori più gravosi cui non…
15 x 300 + 300, per perdere il fiato
Che tirata, oggi! Davvero una faticaccia. Era da un pezzo che non facevo ripetute brevi con recupero a ritmo gara. Ho eseguito un 15x(300 rec 300). L’idea era di fare…