5x400m e corsa lenta
Dopo il 10k a tutta di lunedì, per questa settimana avevo in programma ancora due allenamenti tosti: ripetute veloci sui 400 metri e ripetute sui 2 km. Nonostante non avessi…
Ieri 5×400 @3.02, oggi corsa lenta @4.35
Fatta la prima settimana di velocità da 10 mesi a questa parte. Dopo i 200 metri in salita di mercoledì, ieri ho fatto 5 volte i 400m, tirandoli al massimo…
Interval Training 15×400+400
Comincia l’ultima settimana di carico per la Maratona di Treviso. Oggi e domani sono due giorni molto importanti. Stamattina era già positivo non vedere la pioggia. La luce comincia ad…
Brevi e veloci
L’estate è cominciata davvero. Ho difficoltà ad allenarmi con i ritmi a cui sono abituato. Ieri mattina mi sono svegliato tardi e al mattino sono riuscito a fare solo 6…
RB 12x(400 m + rec 400)
Parte alla grande la settimana -4 di preparazione alla Corritreviso. Al mattino riesco a fare una discreta sgambatina: 12 Km al passo medio di 4’262/Km che mi prepara bene per…
Un doppio prima della sosta
Sono soddisfatto del mio bel doppio allenamento di oggi. Al mattino la gamba girava molto bene, nonostante mi sentissi un po’ affaticato, soprattutto nelle prime falcate. Hofatto un lungo di…
Due giorni veloci
Ieri a mezzogiorno mi hanno montato l’holter. E’ buona cosa fare ogni tanto un esame di questo tipo, però è anche molto fastidioso. Soprattutto per il fatto che non si…
RB 4×400, al sole
Gardando le previsioni del tempo qualche giorno fa, avevo “puntato” su questa giornata: sole e caldo, l’ideale per fare un bel po’ di km lenti al mattino e una seduta…