Un doppio prima della sosta
Sono soddisfatto del mio bel doppio allenamento di oggi. Al mattino la gamba girava molto bene, nonostante mi sentissi un po’ affaticato, soprattutto nelle prime falcate. Hofatto un lungo di…
RB 12x200m in salita
Riprendo a raccontare dei miei allenamenti dopo un periodo con un surplus di impegno sia in famiglia che al lavoro. La settimana dopo Pasqua se n’è andata con allenamenti mattutini…
Due giorni veloci
Ieri a mezzogiorno mi hanno montato l’holter. E’ buona cosa fare ogni tanto un esame di questo tipo, però è anche molto fastidioso. Soprattutto per il fatto che non si…
RB 12x(400m + 400m)
Oggi ho fatto una ripassatina di velocità. Era da tempo che non provavo le distanze “brevi”. Per 12 volte ho ripetuto 400 metri quasi a tutta (media 3’15″/Km) ed altrettanti…
Prima settimana del 2013
Questa è stata la settimana in cui ho ripreso gli allenamenti dopo la pausa natalizia. Ho beneficiato dell’effetto positivo del riposo per quanto riguarda la potenza aerobica, mentre la resistenza…
Cambio di programma!
C’è una novità: per il secondo anno consecutivo Mirano (VE) ospiterà il campionato nazionale bancari e assicurativi delle distanze di 10 km e di mezza maratona, domenica 30 settembre. Non…
La settimana calda
Per sfuggire l’afa e accumulare km ieri sono uscito alle 22.15. Nonostante una leggera brezza la temperatura era comunque attorno ai 22 gradi. L’umidità era opprimente come durante la giornata.…
L’ultima fatica prepasquale
Dopo molto tempo ho avuto la possibilità di uscire all’alba. Stamattina sono uscito per 12 Km lenti. In pausa pranzo, nonostante la stanchezza ho optato per una sessione veloce: 6…
Oggi 4 x 800
Anche oggi un buon lavoro. Quattro ripetute da 800 metri abbastanza costanti: 2’37” e 2’34”, con recupero lento a sensazione di circa 150″. Dai dati dei miei allenamenti sembra che…