Ripetute Medie: 5×2 Km @3.46 rec 500 m @ 4.28
Oggi sono proprio soddisfatto. La giornata era partita male perchè per problemi tecnici familiari non ho potuto uscire al mattino. Mi aspettava quindi una uscita “calda” in pausa pranzo. Il…
6×1 Km @ 3’34″/Km
Pensavo che per questa settimana potessi limitarmi a fare solo scarico, ma sentivo l’esigenza di far girare un po’ le gambe. A causa del ponte del 25 aprile non ho…
5x2Km @3’40″/Km e 9 Km corsa lenta
Dopo la giornata tranquilla di ieri, oggi ero davvero curioso di vedere come andavano le ripetute sui 2 km. Al mattino ho fatto 9 km di corsa lenta (4’42/Km), un…
Ripetute 6×1 Km @3.32
E’ arrivato il caldo. Quel tipo di caldo che rovina gli allenamenti, almeno fino al giorno in cui si ha un po’ di adattamento fisiologico e si accetta di adeguare…
Ripetute Medie 5x1Km e analisi del sangue
Alla quinta ripetuta mi son reso conto che era l’ultima del programma di allenamento per la Trevisomarathon 1.1. La fine di tre mesi di preparazione. Mi ha assalito la consapevolezza…
Settimana -8
Pessima settimana. Un impegno al lavoro mi ha negato qualche uscita a pranzo. Un malessere nella seconda parte della settimana mi ha tolto i due giorni prima del fine settimana.…
CL 19 Km @5/Km + 6x1Km @3.47/Km rec 500m @4.47
Giornatona oggi! 30 km totali, 19 lenti stamattina. In pausa pranzo ho voluto provare se reggevo il km. Ne ho fatti 6 ad un passo progressivamente in crescita che mi…
Crack! E’ arrivato l’infortunio
E’ difficile avere la lucidità per riconoscere quando è ora di smettere di correre e curarsi. Per questo è utile avere un allenatore o una persona di esperienza che guida.…
Inizio settimana -9
Inizia la settimana -9 della Maratona di Venezia. Non comincia col piede giusto. Sto cercando di calmare il dolore al ginocchio e al gluteo con l’ibuprofene. Mi preoccupa di più…
CL e RM 6x1Km
Mi aspettavo una giornata fresca e così è stata. Al mattino si stava proprio bene. I miei 80 minuti di corsa lenta sono stati rinfrescati da una leggera pioggerella ad…