20 cavalcavia nella nebbia
Era da tanto che non partivo al mattino col buio. Complice il cambio d’orario è sucesso anche stamattina. C’era una nebbia molto fitta e circa 8-10 gradi. Di conseguenza ero…
RB 12x200m in salita
Riprendo a raccontare dei miei allenamenti dopo un periodo con un surplus di impegno sia in famiglia che al lavoro. La settimana dopo Pasqua se n’è andata con allenamenti mattutini…
Prima settimana di Potenza Aerobica
Dopo un km di riscaldamento oggi mi è venuta a tentazione di continuare con la corsa lenta. Il clima era ideale, il sole aveva innalzato la temperatura fino a 17…
Salita e discesa
Ho scaricato un bel plugin per Sporttracks 3. Si chiama Elevation Correction e sostituisce i dati dell’altimetria rilevata dal gps (molto imprecisi) scaricandoli da quelli della missione SRTM (Shuttle Radar…
Lento e salita
Da queste parti non è facile trovare settimane poco umide. Quando capitano durante i periodi di luna piena, di notte si può correre senza temere di finire in un fosso,…
La settimana record
Sabato e domenica non corro quasi mai, per cui per me la settimana sportiva è finita. I km totali sono (udite, udite): 91! E’ il mio record settimanale. A febbraio…