Il passo naturale
Chiunque corra abitualmente ha una velocità “naturale” che gli consente di correre senza eccessivo sforzo per (diciamo) un’oretta. Per ognuno ovviamente è diversa, ma per lo stesso individuo può cambiare…
Lo stretching riduce l’economicità della corsa?
Una delle solite ricerche shok da poco pubblicata sul “Journal of Strength and Conditioning Research” descrive un test in cui un gruppo di atleti che hanno iniziato a correre prima…