Settimana -1 … Ci siamo! #trevisomarathon
Settimana da 62 km. Due ottimi ritmo gara e una buona sessione di ripetute da 5 Km. Per la prima volta ho cominciato il periodo di scarico due settimane prima…
RB 12x(400m + 400m)
Oggi ho fatto una ripassatina di velocità. Era da tempo che non provavo le distanze “brevi”. Per 12 volte ho ripetuto 400 metri quasi a tutta (media 3’15″/Km) ed altrettanti…
CL 19 Km e CM 13 Km
Ieri e oggi ho fatto allenamenti speculari. Ieri un po’ più veloci: 15 Km corsa lenta @4’23″/Km al mattino e 10 Km @3’48″/Km oggi più lunghi e lenti: 19 Km…
Un lunedì veloce
Dopo un week end di bagordi comincio la settimana con i soliti obiettivi. Al mattino non riesco a percorrere più di 13 Km; mi sono alzato un po’ più tardi…
Seconda settimana di Gennaio
Al mese gennaio ho chiesto di riuscire a fare 100 km a settimana. Obiettivo difficile, ma per metà completato. Dopo i 96 Km della settimana precedente, chiudo questa a 101.…
Sotto l’acqua
Anche questa settimana il carico comincia ad essere importante. Ho la fortuna di schivare (per ora) influenze ed impegni e di riuscire a correre anche al mattino. Lunedì ho fatto…
Prima settimana del 2013
Questa è stata la settimana in cui ho ripreso gli allenamenti dopo la pausa natalizia. Ho beneficiato dell’effetto positivo del riposo per quanto riguarda la potenza aerobica, mentre la resistenza…
Dove eravamo rimasti?
Riprendo a correre dopo 10 giorni di stop forzato. L’unica attività attinente la corsa è stata l’inizio della lettura di due libri: Lore of Running e Mangia che dimagrisci. L’allenamento…