La mia undicesima #Trevisomarathon
Non ricordo una maratona che mi abbia lasciato soddisfatto come la Trevisomarathon 1.1, anche se è la prima volta dal 2009 che non faccio il personale in una maratona. Sono…
I top alla #trevisomarathon
Scorro gli iscritti alla Maratona di Treviso di domenica sul sito della TDS. Oltre ai 5-6 africani (forse solo due dovrebbero arrivare in fondo) c’è Massimo Leonardi, Giovanni Gualdi, Giovanni…
Ripetute Medie 5x1Km e analisi del sangue
Alla quinta ripetuta mi son reso conto che era l’ultima del programma di allenamento per la Trevisomarathon 1.1. La fine di tre mesi di preparazione. Mi ha assalito la consapevolezza…
Ritmo gara
La giornata di oggi è partita male. Ho dormito molto poco per l’otite della bambina. Sono uscito comunque a pranzo sebbene fossi ancora frastornato. Non potevo perdere troppi km ……
Settimana -2 #trevisomarathon – Test di Yasso #3
Arrivati a questo punto del programma di allenamento per una maratona le sensazioni sono più o meno sempre le stesse. C’è la consapevolezza di non poter più migliorare e la…
Settimana -3
E’ stata una settimana molto, molto positiva. Ho fatto 121 km in 5 giorni con una buona media complessiva: 4’32″/Km. Corsa lenta a parte, ho fatto 3 allenamenti qualitativamente importanti.…
CM 11 Km @ 4’10″/Km + CL 13 Km @4’48″/Km
Anche oggi le gambe sono molto stanche ed imballate. A differenza di ieri, però, decido di caricare un pochino. Ho di fronte un fine settimana senza corsa per riposare. Il…
Il secondo (e ultimo) lungo
Ieri sono riuscito a fare l’ultimo lungo. Sono soddisfatto per come è andata. L’intenzione era di fare 20 km lenti, poi accelerare tra il 20 e il 30esimo km ed…
Interval Training 15×400+400
Comincia l’ultima settimana di carico per la Maratona di Treviso. Oggi e domani sono due giorni molto importanti. Stamattina era già positivo non vedere la pioggia. La luce comincia ad…
CL 15 Km sotto la pioggerella + CM 15 Km sotto un sole di primavera
Questa è stata una giornata davvero solare. Non solo dal punto di vista climatico. Il sole è uscito solo a metà mattina, dopo che avevo già fatto 15 km lenti…