Settimana -9
Ricomincio l’anno con tanta voglia di correre e tanta motivazione. In questo periodo ho visto ragazzi con cui mi confrontavo migliorare in modo evidente. Per me è un grosso stimolo.…
Settimana -11
Questa settimana è terminata davvero male. I primi due giorni ho fatto molti km, una dozzina al mattino mentre a pranzo ho fatto un po’ di qualità. Mercoledì ho provato…
Settimana -12
Con il lento in progressione di stamattina si è conclusa la settimana -12 di preparazione per la maratona di Treviso. I km sono aumentati della quantità prevista: 93 in 5…
11Km: CL 2Km RB 15x(300m@3.27 + 300m@4.35)
Finalmente un gran bel allenamento! Dopo i 9 km lenti di stamattina a pranzo ho fatto ripetute di 300 metri. Sono estremamente soddisfa tto sia per la velocità media (3’27″/Km,…
Fartlek collinare 11 Km @4.32
Stamattina non mi sono allenato. Avevo l’ultimo appuntamento dal fisioterapista. Il prossimo appuntamento è fra un mese. Nel frattempo stretching, sia statico che dinamico che con tecnica PNF. Posso fare…
CL 19 Km @5/Km + 6x1Km @3.47/Km rec 500m @4.47
Giornatona oggi! 30 km totali, 19 lenti stamattina. In pausa pranzo ho voluto provare se reggevo il km. Ne ho fatti 6 ad un passo progressivamente in crescita che mi…
Settimana -13
Mancano 12 settimane alla maratona di Treviso. Ho appena concluso la prima di “vera” preparazione. In totale 82 Km (55 la settimana prima). Un solo allenamento intervallato. Più un tentativo…
Nel programma
Ritorno dentro ad un programma di allenamento, finalmente. Non sono fatto per l’allenamento anarchico. Mi sento a mio agio tra paletti, con la libertà di stare più o meno in…
La “nuova” Trevisomarathon
Con un lieve ritardo è stato presentato oggi il nuovo percorso della maratona di Treviso. E’ la numero 11, ma per sottolineare il cambiamento il comitato organizzatore la chiama “versione…