Settimana -7 alla @VeniceMarathon 2014
Chiudo tre settimane di carico molto elevato. La progressione del chilometraggio (grafico sotto) mi ha portato a distanze record mai toccate prima: 118 Km, 125 Km, 140 Km. Il passo…
VM2014 -07 Mercoledì: Corsa lenta e Ripetute Brevi 10x200m @3’12″/Km
Anche oggi ho superato i 30 Km giornalieri. La fatica si sente, ma mi sembra di sopportarla meglio rispetto alla settimana scorsa. Al mattino ho fatto 18 Km di corsa…
VM2014 -07 Martedì: Corsa lenta e Corsa Media 10 Km @4’08″/Km
Questa sarà l’ultima giornata estiva del 2014? Vedremo. L’anno scorso ho cantato vittoria troppo in fretta e sono stato perseguitato dal caldo per tutto autunno. Intanto oggi all’ora di pranzo…
VM2014 -07 Lunedì: Corsa lenta e 4x3Km @ 3’49″/Km
Comincia la settimana con l’incoglita caldo. Era prevista la temperatura massima di 27°C lunedì e pioggie a partire da martedì. Per questo motivo pensavo di consumare il “piatto forte” della…
Settimana -8 alla @VeniceMarathon 2014
Pur non esserndo in programma, mi porto a casa il record di km settimananali: 124.7, esattamente 1 in più di quanto feci nel gennaio 2013. Solo in altre due occasioni…
Settimana -9 alla @VeniceMarathon 2014: è ora di fare sul serio
La settimana -10 è passata completamente vuota di allenamenti. Tanto frenetica che non ho avuto tempo e voglia per uscire. La buona prestazione della gara di Porcellengo mi ha rassicurato…
Settimana -11 alla #VeniceMarathon 2014: zero allenamenti, una gara
Ho passato la settimana di Ferragosto a lavorare sodo a casa, praticamente dalle 8 del mattino alle 10 di sera. Non ho potuto allenarmi, quindi, ma in compenso il mio…
Settimana -12 alla Venicemarathon 2014
Chiudo la settimana in maniera positiva. Stamattina sono partito con le gambe di marmo, ma poco alla volta si sono sciolte e in alcuni tratti ho avuto ottime sensazioni. Mi…
Corsa lenta + Ripetute Brevi 5 x 200m @3.03
Oggi all’ora di pranzo (28°C … ) ho introdotto lo stimolo alla velocità per la prima volta in questa preparazione. Ho ripetute per 5 volte i 200 metri, con abbondante…
La fatica di costruire le fondamenta
E’ stata veramente dura portare a termine i 15 km di corsa lenta previsti oggi. La temperaturaera identica a ieri, sebbene il cielo fosse coperto e spirasse un po’ di…